性別(MALE/FEMALE)と視点(FRONT/BACK)を選択し、鍛えたい筋肉部位をクリックしてください。
定量的な管理は成功への最も確実な近道です。ミリ秒で稼働する体組成・重量算出ツール。
PFCとは、P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)の三大栄養素のことです。あなたの体重、目標(減量・維持・増量)、日々の運動レベルから、1日あたりの目標カロリーと最適な摂取バランスを自動算出します。
1RMとは「1回だけギリギリ持ち上げられる最大重量」のことです。普段行っているトレーニングの「扱っている重量」と「力尽きるまでに反復できた限界回数」を入力すると、あなたの最大挙上重量を自動推定し、強度の目安一覧を表示します。
筋肉量を極大化させ、体を大きく強く鍛え上げたい。
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